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- 요가, 헬스 🧘🏽🏋🏼‍♀️💪🏼4

새벽 요가 6시 30분 6:30 A.M 🍌 바나나를 하나 집어먹으며, 핸드폰으로 오늘의 날씨를 확인했다. 아침의 온도는 영상 5도였다. 레깅스 위로 기모양말을 신고, 저지 위에 패딩을 입었다. 밖을 나서니, 내 생각보다 많은 사람들이 각자의 하루를 이른 아침에 시작하고 있었다. 곧 장 요가원을 향했다. 문을 드르륵 열고 들어서니, 선생님은 예상치 못한 얼굴이라는 듯이 놀란 표정을 지으셨다. 이게 무슨 일이냐며 잠은 자고 왔냐고 내게 물으셨다 ㅋㅋ 지난 1년간 저녁요가만 나왔었기 때문에 놀라시는게 당연했다. 🧘🏽‍♀️ 요가 동작 루틴은 저녁 요가 때 했던 것과 똑같았다. 매번 해도 잘 되지 않은 요가 동작들이지만, 왠지 새벽에 하는 요가는 더욱 삐걱거리는 느낌이었다. 하지만 뭔가 막히지 않고 개운한 느낌은 있었다. 우리 요가원은.. 2022. 4. 4.

20대 여자 요가, 하타요가, 중곡동 요가원 #요가 #하타요가 지난 2021년 5월 처음으로 하타요가를 시작했다. 🧘🏽‍♀️ 요가를 시작하게 된 계기는 '극심한 스트레스 및 안 좋아진 건강상태(육체적으로)' 였다. 대학 졸업 후 처음 시작한 사회생활과 고객상담 업무는 그 동안 겪어보지 못한 만큼의 스트레스를 가져왔다. 정신과를 찾아가보진 않았지만, 업무를 하다보면 식은땀이 자주나고, 업무를 하지 않을때도 회사 생각만 해도 숨이 가쁠 때가 이따금씩 있었다. 뿐만 아니라, 전체 업무시간 동안 의자에 오래 앉아 있기 때문에 허리가 안 좋아져서 난생 처음 재활치료의학과에 가서 도수치료, 물리치료, 주사치료 등을 받게 되었다. 한번 병원을 방문하면 기본 10만원은 들었다... 그렇게 몸도 마음도 약해져 가고 있던 때에 나는 자연스럽게 요가를 알아보게 되었다. '요가' - 뭔.. 2022. 2. 24.

20대 사회초년생, 사무업무로 인한 거북목 + 허리디스크 증상 (모니터 받침대 추천) 🧑🏻‍🏫 군자 화인 마취통증의학과 다녀온 후기 입사를 하고 8시간동안 (점심시간 제외) 사무근무를 하며, 계속 의자에 앉아 있다 보니 허리와 목이 많이 약해졌다. 🧑🏻‍🦼... 입사한지 6달이 지났을 때, 도저히 허리가 아파서 의자에 앉아있기가 힘들었던 나는 심각성을 깨닫고 군자역 근처에 화인 마취통증의학과 의원을 방문했다. 20대 치고는 너무 좋지 않은 상태라고 하셨다...뜨헙... 워낙 골반 전반경사도 심한 상태에서 올바르지 않은 자세로 근무를 하다 보니 거북목 + 허리 척추에 부담이 많이 가해졌던 것 같다. 병원에서 주사 + 도수치료 + 물리치료를 받고 나니,,, 20만원정도가 깨졌다. 다행히 실비 치료가 된다곤 했지만... 사회초년생에겐 부담스러운 금액이었다. 의사샘의 조언에 따라 모니터를 높이 올려줄 받침대도 두고, 독서용 받침대를 노트북 .. 2021. 10. 15.

여자헬스 시작 전에 보면 좋은 글 + 5개월 헬스 후기 (티체증후군, 늑연골염 조심) 헬스 + 어린이 합성어, 헬린이의 삶을 5개월째 살아오고 있다. 올 해 4월 말에 헬스를 처음 시작했다. 그 동안 헬스라고 하면, 우락부락 근육 빵빵맨들이 대거 있을 것 같아서... 운동을 시작하기에 심리적 진입장벽이 높았다. 두둥...! 약간 이런 느낌의 사람들이 많을 것 같았다. 동네 헬스장을 다녀보니 실제 비슷하긴 하다...; 성별이나 연령대가 다양해지긴 했어도..^^ 나는 이전에 수영을 3년 정도 꾸준히 해왔는데, 주민체육센터가 코로나로 인해 문을 닫자.. 몸에 쌓이는 스트레스를 풀 곳이 없어져서 헬스장을 찾게 되었다. 본인은 위 사진 처럼 몸 뼈대 자체가 왜소하고, 평소에 디저트를 잘 먹지 않고(개인적으로 단 맛을 안 좋아함), 채소를 좋아하고, 걷는 것을 좋아해서 날씬한 편에 속했다. 그래서 .. 2020. 8. 17.

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